Rugklachten
Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem voor veel mensen en kunnen variëren van acute pijn tot chronische aandoeningen. De meest voorkomende oorzaken van rugklachten zijn overbelasting, verkeerde houding, en gebrek aan lichaamsbeweging. Op advies van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG), de wetenschappelijke vereniging van de huisartsen in Nederland, wordt onderscheid gemaakt in aspecifieke lage rugpijn en rugpijn als gevolg van specifieke oorzaken.
DEFINITIES RUGKLACHTEN
Specifieke oorzaken rugklachten. Het is belangrijk om deze te herkennen, omdat dit ziekten zijn waaraan iets gedaan kan of moet worden. Het gaat daarbij om hernia van de tussenwervelschijf, vernauwing van het wervelkanaal met neurologische uitval, tumoren en ontstekingen van de wervels, wervelfracturen, ziekte van Bechterew of afgegleden wervels.
A-specifieke lage rugpijn is een verzamelnaam voor een aantal moeilijk uit elkaar te houden aandoeningen van de rug. Het NHG heeft besloten dat het niet zinvol is voor huisartsen om hier een nauwkeuriger diagnose te stellen, omdat er geen verschil is in behandeling. Belangrijk is of de rugpijn kort of reeds lang bestaat, maar ook hoe hevig de pijn is.
Specifieke vragen voor jouw situatie?
Je kan altijd vrijblijvend contact met ons opnemen. Stuur ons een mail via info@pro-f.nl of bel 053-8510694
Meest voorkomende rugklachten
Afspraak makenRUGKLACHTEN voorkomen
Een van de beste manieren om rugklachten te voorkomen is door regelmatig te bewegen en een goede houding aan te nemen. Oefeningen zoals wandelen, fietsen, zwemmen, en yoga kunnen helpen om de rugspieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Het is ook belangrijk om een goede werkhouding aan te nemen, zoals een goede stoel of matras, en de juiste houding aan te nemen tijdens het zitten, staan en liggen.
Afspraak maken
Tips bij rugklachten
- Onderzoek toont aan dat langdurige bedrust meer kwaad dan goed doet. Vermijd derhalve liggen in bed, tenzij op dringend advies van je dokter of je fysiotherapeut. Wanneer je bedrust wordt aangeraden dan geldt dit advies voor uiterlijk 3 dagen.
- Zorg dat je regelmatige kleine stukjes loopt, hiermee onderhoudt je een goede doorbloeding van je rug en voorkomt je tevens dat je stijf c.q. immobiel worden.
- Vermijd vooroverbukken! Wanneer je toch iets van de grond moet oprapen probeer dit dan met een holle rug te doen en zo diep goed mogelijk in de heupen en knieën te buigen.
- Wanneer je voelt dat je rust nodig heeft is het beter dat je op de grond gaat liggen dan gaat zitten. Dit neemt namelijk de druk van de lendewervels.
Onze therapeuten
Ben
Manueel Therapeut
Esther
Manueel Therapeut
Tjitske
Fysiotherapeut
Lars
Fysiotherapeut/ Osteopaat io
INDIVIDUELE BEHANDELING VAN TOPKWALITEIT
Uit eigen ervaring weten wij hoe een individuele benadering bij topsporters leidt tot betere prestaties. Ze worden omringd door een team van professionals van uiteenlopende disciplines die er samen volledig op zijn gericht de sporter te geven wat deze nodig heeft om optimaal te presteren. Ieder detail is belangrijk en alles wordt uit de kast gehaald. Op basis van integrale inzichten worden pragmatische keuzes gemaakt voor het pad naar succes. Bij Pro-F krijgt iedereen deze individuele behandeling van topkwaliteit!
- Focus op wat jij wil bereiken
- Onderzoek naar de oorzaak van de klacht
- Persoonlijk behandelplan
Behandel mogelijkheden bij a-specifieke rugklachten
- Fysiotherapie
- Manuele therapie
- Osteopathie
- Hydrotherapie
- NKT NeuroKinetic Therapie
- Rost therapie
- Oefentherapie
Direct een afspraak maken?
Voor het maken van afspraken of stellen van vragen zijn wij telefonisch en per e-mail bereikbaar. Je kan ons een mail sturen op info@pro-f.nl of tijdens kantooruren bellen naar één van onderstaande telefoonnummers.
Pro-F Performance Center
Kotkampweg 65
7531AS Enschede
Tel: 053 – 851 06 94
Pro-F Enschede Clubfit
Parkweg 159-161
7545 MV Enschede
Tel: 053 – 203 21 67
Direct een afspraak plannen?
Dat kan ook via ons online afsprakentool. Zorg dat je alle gegevens bij de hand hebt en doorloop alle stappen. Wanneer je dit niet doet, wordt de afspraak niet verwerkt.
CONTACTFORMULIER
Of vul het onderstaande contactformulier in met je vraag en/of opmerking dan nemen wij zo snel mogelijk contact met je op.
PRO-F Actueel
Pro-F is continu in ontwikkeling, van de nieuwste behandeltechnieken tot de samenwerking met partners. Lees hier over de actuele ontwikkelingen binnen Pro-F Professionele Fysiotherapie en ervaringen van patiënten.
Bekijk al het nieuws
Topsportcomplex op Diekman
ENSCHEDE – FC Twente wil in 2024 het nieuwe topsportcentrum… Lees verder
De (natte) droombaan
De (natte) droombaan Toen iemand benoemde dat ik wel een… Lees verder
Promotie van Wouter Welling
Promotie van Wouter Welling aan de Rijksuniversiteit van Groningen; ‘de… Lees verder
Wouter Welling naar Enschede
Per 1 januari zal Wouter Welling ons team komen versterken…. Lees verder
Medische begeleiding FC Twente Vrouwen
Medische begeleiding FC Twente Vrouwen De FC Twente vrouwen doen… Lees verder
Samenwerking met FC Twente/ Heracles Academie verlengd
FC Twente/ Heracles Academie ook de komende jaren voorzien van… Lees verder
Stage tijdens COVID-19
Mijn stage tijdens COVID-19 Het afgelopen half jaar, van begin… Lees verder
Kleurplaat hart voor de zorg
Hoi! Doe je mee? We hebben een mooie tekening die… Lees verder
Voorbereiding op de marathon
Over een aantal weken is het zover. Dan gaat de… Lees verder
