Rugklachten
Rugklachten komen veel voor en kunnen variëren van kortdurende pijn tot klachten die langer aanhouden. In de meeste gevallen is er geen sprake van schade of een ernstige aandoening. Rugpijn betekent dus niet automatisch dat er iets “kapot” is.
RUGKLACHTEN voorkomen
Er is niet één specifieke houding of beweging die rugklachten voorkomt of juist veroorzaakt. Wat wél helpt, is regelmatig bewegen en voldoende afwisseling in houding gedurende de dag.
Activiteiten zoals wandelen, fietsen of sporten dragen bij aan een sterke en belastbare rug. Daarbij is variatie in bewegen belangrijker dan het nastreven van een ‘perfecte’ houding.
Ook leefstijlfactoren spelen een belangrijke rol. Denk aan voldoende slaap, ontspanning en een gezonde balans tussen inspanning en herstel. Periodes van stress of drukte kunnen invloed hebben op hoe je lichaam aanvoelt en hoe gevoelig je rug reageert op belasting.
Specifieke vragen voor jouw situatie?
Je kan altijd vrijblijvend contact met ons opnemen. Stuur ons een mail via info@pro-f.nl of bel 053-8510694
Specifieke rugklachten
Afspraak maken
Tips bij rugklachten
- Blijf in beweging Bewegen is veilig en ondersteunt het herstel. Probeer je dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk te blijven uitvoeren, eventueel aangepast aan wat op dat moment haalbaar is.
- Wissel belasting af Langdurig in één houding blijven, zoals zitten of staan, kan klachten in stand houden. Regelmatig afwisselen helpt je lichaam soepel te blijven.
- Bouw activiteiten geleidelijk op Het is normaal dat bewegen soms gevoelig is. Door stap voor stap op te bouwen, vergroot je je belastbaarheid.
- Luister naar je lichaam, maar vermijd overmatige voorzichtigheid Pijn is een signaal, maar niet altijd een teken van schade. Probeer beweging niet onnodig te vermijden.
- Zoek balans tussen inspanning en herstel Voldoende rust, slaap en ontspanning ondersteunen het herstelproces.
Onze therapeuten
Ben
Manueel Therapeut
Esther
Craniosacraal Therapeut
Richelle
Fysiotherapeut
Lars
Fysiotherapeut
INDIVIDUELE BEHANDELING VAN TOPKWALITEIT
Uit eigen ervaring weten wij hoe een individuele benadering bij topsporters leidt tot betere prestaties. Ze worden omringd door een team van professionals van uiteenlopende disciplines die er samen volledig op zijn gericht de sporter te geven wat deze nodig heeft om optimaal te presteren. Ieder detail is belangrijk en alles wordt uit de kast gehaald. Op basis van integrale inzichten worden pragmatische keuzes gemaakt voor het pad naar succes. Bij Pro-F krijgt iedereen deze individuele behandeling van topkwaliteit!
- Focus op wat jij wil bereiken
- Onderzoek naar de oorzaak van de klacht
- Persoonlijk behandelplan
Behandel mogelijkheden bij rugklachten
- Fysiotherapie
- Manuele therapie
- Osteopathie
- Hydrotherapie
- NKT NeuroKinetic Therapie
- Rost therapie
- Oefentherapie
Testen bij rugklachten
Bij Pro-F kijken we verder dan alleen de symptomen. In ons Performance Lab voeren onze bewegingswetenschappers gerichte testen uit om jouw kracht, mobiliteit en belastbaarheid in kaart te brengen.
Op basis van deze resultaten werken we criteria-gebaseerd: we bepalen objectief waar je staat en welke stappen nodig zijn in je herstel. Zo kan de therapeut gericht behandelen of krijg je een persoonlijk beweegadvies dat precies aansluit op jouw situatie.
Op deze manier werken we niet alleen aan het verminderen van klachten, maar vooral aan het duurzaam verbeteren van je belastbaarheid.
Direct een afspraak maken?
Voor het maken van afspraken of stellen van vragen zijn wij telefonisch en per e-mail bereikbaar. Je kan ons een mail sturen op info@pro-f.nl of tijdens kantooruren bellen naar één van onderstaande telefoonnummers.
Pro-F Performance Center
Kotkampweg 65
7531 AS Enschede
Tel: 053 – 851 06 94
Pro-F Performance Lab
Kotkampweg 69
7531 AS Enschede
Direct een afspraak plannen?
Dat kan ook via ons online afsprakentool. Zorg dat je alle gegevens bij de hand hebt en doorloop alle stappen. Wanneer je dit niet doet, wordt de afspraak niet verwerkt.
CONTACTFORMULIER
Of vul het onderstaande contactformulier in met je vraag en/of opmerking dan nemen wij zo snel mogelijk contact met je op.
PRO-F Actueel
Pro-F is continu in ontwikkeling, van de nieuwste behandeltechnieken tot de samenwerking met partners. Lees hier over de actuele ontwikkelingen binnen Pro-F Professionele Fysiotherapie en ervaringen van patiënten.
Bekijk al het nieuws
CranioSacraal therapie bij Pro-F
Esther start als craniosacraaltherapeut
Verlenging samenwerking
FC Twente en Pro-F Fysiotherapie Versterken Samenwerking FC Twente verlengt… Lees verder
Stage bij Pro-F
Mijn Tijd bij Pro-F Fysiotherapie Carmen van Haastert, een enthousiaste… Lees verder
Pro-F start innovatief onderzoek met FC Twente en partners
Pro-F werkt samen met FC Twente, Demcon Johan Sports, Provispo… Lees verder
Topsportcomplex op Diekman
ENSCHEDE – FC Twente wil in 2024 het nieuwe topsportcentrum… Lees verder
De (natte) droombaan
De (natte) droombaan Toen iemand benoemde dat ik wel een… Lees verder
Promotie van Wouter Welling
Promotie van Wouter Welling aan de Rijksuniversiteit van Groningen; ‘de… Lees verder
Wouter Welling naar Enschede
Per 1 januari zal Wouter Welling ons team komen versterken…. Lees verder
