Workshop
Warming up & Cooling down
Warm beginnen, sterk eindigen – de kracht van een goede warming-up en cooling-down
Warming up & cooling down
Een goede warming-up en cooling-down zijn veel meer dan een standaard riedeltje voor of na een training. Ze vormen de sleutel tot blessurepreventie, betere prestaties en een snellere hersteltijd. Maar hoe pak je dit goed aan? En hoe maak je het leuk én functioneel voor jouw team?
Wat kun je verwachten?
- De wetenschap achter opwarmen en afbouwen, vertaald naar jouw trainingspraktijk.
- Oefenvormen die direct toepasbaar zijn voor verschillende leeftijden en sportniveaus.
- Tips om warming-up/cooling-down af te stemmen op jouw team, seizoen en trainingsdoelen.
- Interactie met collega-trainers: samen leren, sparren en oefenen.
Voor wie?
Deze workshop is bedoeld voor trainers en coaches binnen sportverenigingen die betrokken zijn bij jeugd- en/of seniorenteams. Of je nu beginnend bent of al jaren op het veld staat: je haalt hier gegarandeerd inspiratie uit.
Resultaat?
- Je weet waarom en hoe een goede warming-up en cooling-down het verschil maken.
- Je gaat naar huis met een toolbox vol ideeën.
- Je versterkt je rol als coach in de ontwikkeling van fitte, weerbare sporters.
