Fascial Stretching Therapie (FST) is een behandeltechniek waarmee op pijnvrije wijze meer ruimte en mobiliteit creëert in de fasciale lijnen. Het is een hands-on stretch behandeling die met name op de behandelbank uitgevoerd wordt. Tijdens de behandeling zal de nadruk liggen op ademhaling en ontspanning.
Wat is fascia?
Fascia is een vorm van bindweefsel wat een driedimensionaal netwerk door het hele lichaam vormt. Het zit bijvoorbeeld gelaagd onder de huid, rondom de spieren en rondom organen. Fascia beschermen ons lichaam tegen trek- en drukkrachten, stress en trauma’s. Net als veel andere organen, kan fasciaal weefsel zich goed aanpassen aan de omstandigheden waaraan het wordt blootgesteld. Zo zijn faciale structuren in regio’s waar veel stabiliteit wordt verwacht veel dikker dan in regio’s waar meer mobiliteit wordt verwacht. Door de verschillende functies van fascia in ons lichaam, lopen de fascia in specifieke richtingen (lijnen). Fascia spelen hierdoor ook een rol bij de kracht overdracht tijdens bewegen.
Voor wie is FST?
Sportherstel en verbeteren sportprestaties
- Eenzijdige monotone bewegingen, kunnen leiden tot overbelastings- en vermoeidheidsklachten. Vaak merk je kleine irritaties en zeurende pijn op verschillende plekken in je lichaam. Dit komt bijvoorbeeld veel voor bij fietsers, hardlopers, schaatsers maar ook bij krachttraining.
Sportherstel en verbeteren sportprestaties
- Eenzijdige monotone bewegingen, kunnen leiden tot overbelastings- en vermoeidheidsklachten. Vaak merk je kleine irritaties en zeurende pijn op verschillende plekken in je lichaam. Dit komt bijvoorbeeld veel voor bij fietsers, hardlopers, schaatsers maar ook bij krachttraining.
Stijfheid en pijn
- Lang in dezelfde houding werken of veel repeterende bewegingen maken, kan op den duur ook tot klachten leiden, zoals stijfheid en pijn na langer zitten of bij het opstaan in de ochtend.
Stress en slaapproblemen
- Veel stress wordt opgeslagen in het lichaam. Daarom voelt het soms letterlijk of er een last van je schouders valt, wanneer een stressvol moment of periode voorbij is. Doordat tijdens stressvolle periodes oa. het zenuwstelsel de hele tijd ‘aan’ staat, kan dit fysieke klachten tot gevolg hebben.
Hoe werkt FST?
FST wordt toegepast vanuit bepaalde beweegpatronen. Hierbij worden met speciale technieken eerst dieperliggende fascia vrijgemaakt, om vervolgens naar meer oppervlakkige lagen in het lichaam toe te werken. Door de bewegingen te synchroniseren met de ademhaling, wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en komt het lichaam in een rust en herstel stand. Hoe meer je ontspant tijdens de behandeling, hoe beter het effect zal zijn.
HOOFDKANTOOR
Pro-F Performance Center
Kotkampweg 65
7531 AS Enschede
Tel: 053-851 06 94
Clubfit
Parkweg 159 – 161
7545 MV Enschede
Tel: 053-203 21 67
